西红柿瘦身 7天减10斤(3)

　　最疯狂：意志派西红柿减肥法

　　一周瘦10斤番茄减肥食谱

　　早餐：番茄1个，水煮蛋1个，喜欢的水果1个。

　　午餐：番茄1个，水煮蛋1个，去皮的鸡胸肉或鸡腿肉或水煮鱼1份，全麦面包1片，喜欢的水果1个、无糖的茶或咖啡1杯。

　　晚餐：番茄1个，胡萝卜或水煮芹菜适量，全麦面包1片，无糖的茶或咖啡1杯。

　　减肥方法：一周7天按照此餐单饮食，如果感到饿的话，可以适量吃苹果、橙子等低热量减肥水果。

　　一月瘦14斤番茄减肥食谱

　　早餐：全麦面包1片，番茄1个或番茄汁1杯。

　　午餐：番茄1个，凉拌豆腐1份，番茄汁或综合蔬菜汁1杯。

　　晚餐：番茄汤半碗，水煮青菜1份。

　　减肥方法：一个月中，只需每周3天执行这份减肥食谱，其他时间正常饮食，但晚餐要杜绝淀粉类、油炸类食物。