省钱效果又好的10种瘦身运动
爬楼梯
【方法一:上楼梯】上楼梯如果你每星期上楼梯3―4次,每次运动约30分钟,便可消耗400―500卡热量,另外还有助强健及结实小腿、大腿及股部肌肉。
步行
【方法二:步行】每星期最低限度3次,每次连续步行20分钟,并且摆动手臂及原地踏步。
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步行
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