女性减肥不成功？坚持这样做3月瘦回90斤

　　倪萍想必大家都挺熟悉了，她主持的春晚节目给儿时的我们带来了多少的欢乐，然而在我们渐渐成长的时候，她却也渐渐的老去了。曾经在春晚舞台上英姿飒爽的她，后来因为给孩子治病奔波，忽略了体型管理，身材走样而让人难以辨认。不过已至60岁她在最近却因为减肥瘦身20斤而上了热搜，人们能够从瘦下来的她身上看到曾经的少女影子。当人们问她为何能够减肥成功时，她也热情的回应，并没有什么捷径，全靠自律而已。是啊，减肥成功与否关键还是在是否坚持，很多的女性朋友一边总说着减肥困难，却有一边熬夜追剧，吃垃圾食品，最后还要怪罪减肥方法没有效果，难道不觉得羞愧吗。想要减肥成功吗?坚持做到早起3不要、吃饭3注意、睡前3不碰，3个月瘦回90斤不再是做梦。

　　早起三不要

　　一、早起不要不喝水。很多的女性朋友都没有早起喝水的习惯，其实这样对减肥和身体健康都是没有好处的。经过一晚的休息，人们体内的毒素和垃圾堆积于体内，血液的循环也变得迟缓，在起床的时候喝上一杯水，能够快速唤醒血液的循环，还能够帮助体内的垃圾和毒素的排除。

　　二、早起不要憋二便。人们排出毒素方式除了呼吸和汗液之外，最主要的途径就是排便了。而晨起排便就是最佳的排毒时机，因为经过一晚的休息，废物和毒素都累积于身体里了。早起排出这些东西，对于减肥和身体健康都非常有帮助的。

　　三、不要不吃早餐。或许是因为节食减肥，也或者是因为没有时间等，不少的女性朋友都有不吃早餐的习惯。这样的做的结果，不仅会导致各种胃部和低血糖外，还可能造成中午吃得过多，形成过饥过饱，最终不利于减肥。