合理饮食 一周轻松瘦5斤(2)

　　4.工作前一小时喝黑咖啡

　　一杯加入了低脂牛奶的咖啡热量大概11卡，而纯黑咖啡只有5卡。工作前喝一杯咖啡能是你精神饱满、思维清晰，增加工作热情。在不知不觉中，消耗了更多的卡路里。

　　网友评论：运动说得简单做起来难，大家说说自己一个星期有多少时间在锻炼啊。

　　5.每晚和爱人亲密

　　性爱能促进脂肪燃烧已经是众所周知的事实，如果你能和爱人每晚有亲密时间，增进双方感情是必然的。另一方面性爱中的愉快体验不仅能让你忘却饥饿感，还能让你的大腿和臀部肌肉变得更加紧实性感。

　　6.每晚多睡30分钟

　　你是否每晚只有不到5个小时的睡眠?如果你没有得到充足的睡眠，身体就不能得到很好的体能循环。由于睡得少就想吃得多，肥胖就不可逃脱啦。一般而言，每天7~8小时的睡眠是让的身体感觉最舒适的。

　　网友评论：是不是睡觉越多越好啊，我周末的时候都是睡到12点，吃点水果，下午逛逛，再去吃晚餐，好舒服呀。