为什么减肥这么难 减肥要持之以恒(3)

　　Case 3 小腹微鼓的小女人

　　刚刚进入到工作圈找到一点感觉，就立即被前辈们的吃喝风“带坏”了，差不多一年之后，发现身材开始走形。身边的80年代初期的小女人们为正在突起的腹部发愁。

　　抗脂提案：器械塑形

　　健身教练对于器械的娴熟掌握完全能够为你量身定做瘦身计划，如果只是针对腹部，那就好办多了。推荐斜板负重仰卧起坐，一定是能够把腹部的一整片肥肉锻炼成六块腹迹关键在于这样辛苦的腹部脂肪折磨，很容易让人懈怠，稍微不留神那些地方就会重新鼓起来。

　　必须戒掉晚上喝酒的习惯，让液体面包少光顾几次肠胃；

　　必须改掉吃夜宵的习惯，“马不吃夜草不肥”；

　　必须保证一定的睡眠，因为生物钟紊乱导致肥胖是你不经意就胖起来的根源。

　　肥胖和超重的根本原因是摄入的卡路里与消耗的卡路里之间的能量不平衡，以及生活水平的提高和人们日益改变的生活习惯。除了给人的形象带来负面影响外，肥胖还会直接或间接导致多种疾病。如何减肥、健康减肥已经成为人们关注的话题。每个人的体质、身体状况、饮食习惯、生活方式都有所不同，减肥过程中必须寻找适合自己的减肥方法。最健康可靠的减肥方法是调整合理的饮食结构和运动减肥，对于其他的一些医学、药物减肥、过度节食减肥等方法，如果实施不当，会对健康造成不利的影响或者达不到预期效果，对于减肥的朋友们需要格外注意。希望减肥的朋友们都能够找到适合自己的减肥方法，早日减肥成功。