学当红明星们如何成功瘦身(3)

编辑:东方女性2011-10-04 08:00明星减肥
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学当红明星们如何成功瘦身

  坐姿踢腿

  针对肌肉:腿大肌

  动作:坐在椅上(建议固定椅子位置,避免移动),以椅背作扶手,把健身带捆在双脚脚跟位置。双脚伸直合起,然后右脚做向上踢腿动作8—12次,再做左脚。动作发力点在腿大肌。