OL瘦手臂 办公室的减肥操(3)

编辑：东方女性2010-12-12 00:31明星减肥
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NO.3 画圆妙方

入门道具：无需

练习场地：Office

基本动作

1.双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。

2.双手画圆，向外画圆20次。

3.再向内画圆20次。

4.画圆不用画得太大，用手臂的力量，而不是手掌。

妙方点评：坐在椅子上的话，就比较适合在Office练习了。