5款DIY低热量汉堡 让你饱 瘦(5)

　　5、西班牙磨骨汉堡

　　材料：1匙黄油、2粒西班牙洋葱、1匙黄糖、1匙意大利黑醋、8片波多贝罗磨骨、1匙熟菜油、半只茄子，切成小圆片，1两烤红辣椒、4片低脂马苏里拉芝士片、1条佛卡夏面包。

　　做法：

　　1、用中温将黄油融化，加入洋葱炒4～5分钟，加之黄糖和意大利黑醋，将温度调低至中低温，煮30分钟；

　　2、将烤架预热至中温，去蘑菇根部，刷上蔬菜油，撒上盐和胡椒；

　　3、茄子两面各烤2分钟，蘑菇根部朝下烤大概6分钟，翻烤4分钟；

　　4、在4片蘑菇上撒上红辣椒、铺上马苏里拉芝士，将另外4片蘑菇盖在上面，注意是根部相对，烤2分钟后芝士融化开，放到一边待用；

　　5、将佛卡夏面包切成8片等长的面包片，各烤2分钟；