生活好习惯成就窈窕淑女(3)

编辑:东方女性2011-01-21 23:51嗮减肥
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  7.对于吃不下的美食,千万不要存有丢掉可惜的心态,别勉强自己硬吃下去。

  8.每天晚上九点后绝不进食。如果你一直有吃宵夜的习惯,尝试以水果、青菜或是高纤饼干代替。记住一餐宵夜的热量储存等于你一天三餐的总和。

  9.请不要以吃东西来抗压,这样不仅不利于健康,对于减肥也是一大阻碍。  10.千万不要害怕承认自己肥胖的事实,勇于接受自己、喜欢自己,才能够拥有正确的减肥心理,做其他各种的减肥尝试也才会成功。其实减肥也是一种习惯,只要你坚持,你的身体就会不断地完美