更年期吃什么好 8种食疗方助你调理阳虚体质

　　到了中年,不知不觉的进入一个脾气大,精神不振等的时期,更年期是每个女性必经过的一个阶段,当然了,对于更年期的保健也是非常的重要,但是更年期阳虚体质的更需要注重保健,需要在平时的饮食方面多下功夫,对自己的健康有一定的保证。那么,更年期吃什么好?下面就快随东方女性网小编一起了解下吧。

 

　　更年期阳虚者食疗方

　　阳虚者常出现怕冷、腰膝酸冷、面色苍白、小便清长、舌淡脉弱等症候，以下的配方可以选用。

　　鹿茸酒

　　成分：鹿茸4.5克，白酒500毫升。

　　做法：将鹿茸用白酒浸泡20天以上。

　　功效：壮元阳、益精髓、补气血、强筋骨。

　　吃法：口服，每次10毫升，每日两次，适用于肾阳虚、精血不足、头晕眼花等症。

　　海马海龙酒

　　成分：海马、海龙各15克，白酒1000毫升。

　　做法：将海马、海龙浸泡于白酒内7天以上。

　　功效：补肾壮阳。

　　用法：每晚临睡前饮用1小杯，适用于肾虚阳痿，还可用于跌打损伤。

　　蛤蚧酒

　　成分：蛤蚧一对，黄酒1000毫升。

　　做法：蛤蚧去头上蒸笼蒸过，用黄酒浸泡，放阴凉处30天以上。

　　功效：补肾、温肺、壮阳、益精血。

　　淫羊藿酒

　　成分：淫羊藿35克，米酒35毫升。

　　做法：将淫羊藿用米酒浸泡15天以上即可。

　　用法：晚饭时饮1盅，每日1次，适用于阳虚者保健，性欲亢进、阴虚火旺者忌用。

　　杜仲酒

　　成分：炒杜仲35克，米酒500毫升。

　　做法：炒杜仲切太多，加入米酒，浸泡7天后服用。

　　功效：强腰补肾。

　　用法：每次2-3匙，每日2次，适用于肾阳虚，久坐或劳累腰酸腰痛。

　　雪莲酒

　　成分：雪莲花3朵，白酒500毫升。

　　做法：将雪莲花浸泡于白酒中，1个月后饮用。

　　功效：补肾壮阳、调经。

　　用法：饮用，每日一小盅，适用于阳虚者的保健，也可用于调治肾阳不足、怕冷、关节冷痛、阳痿、月经不调者。

　　双参鹿茸膏

　　成分：鹿茸片20克，丹参200克，红参20克，白蜜1500克。

　　做法：先将鹿茸用米酒浸泡后烘干，红参慢火烘干，共研细末，再将丹参熬汁去渣，入蜜炼稠，放入鹿茸人参粉，浓缩成膏。

　　功效：补益精血、延年益寿。

　　用法：口服，每次1匙，每日2次，适用于阳气亏虚、怕冷、气短乏力、心跳缓慢、头晕目眩者。

　　脂桃膏

　　成分：补骨脂300克，胡桃肉600克，蜂蜜适量，黄酒1000毫升。

　　做法：将补骨脂用黄酒泡1天后，取出研为细末待用，把胡桃肉用温水泡后，去皮捣泥，再将蜂蜜入锅内煎1-2分钟，然后将前两味入蜜内搅拌均匀即成，收入罐内储藏备用。

　　功效：补肾壮阳、乌发养颜。

　　用法：口服，每次1匙，每日两次，用于中老年保健，治疗须发早白，早衰等。忌与油菜同服。

　　温馨提醒：阳虚者的保健妙方适合于阳虚体质者，凡老年人出现畏寒怕冷、腰膝酸冷等症状的都选用，但是这些妙方不适合阴虚火旺者，另外伤风感冒发热的时候应停服。