女性更年期症状 女性更年期需要治疗吗

编辑:东方女性2023-04-13 17:04更年期
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女性的生理特点决定了她们经历青春期、生育期、绝经过渡期、绝经后期、老年期几个阶段。

女性更年期的到来意味着卵巢功能的衰退和一系列生理变化,因此很多女性对“更年期”这个词十分敏感,不愿提及。

女性更年期综合征

更年期是指女性绝经及其绝经前后至少一年的时间,大多数女性出现在45~55岁之间。 更年期的女性,随着卵巢功能的减退,体内雌激素分泌减少,会出现一系列不适症状,称为更年期综合征。

女性更年期常见表现

更年期是每个女性必须经历的阶段,但由于个体体质和耐受度不同,更年期症状的出现和持续时间也不完全相同。 有些人症状较轻,自觉症状不明显; 有些人症状较重,有严重不适更年期症状持续时间短,有些人持续数年。

女性更年期常见表现

月经改变:月经不规则,月经突然停止。

内分泌、神经系统功能障碍:主要症状为潮热、出汗、头晕、头痛、手指麻木、失眠等。

精神症状和情绪变化:主要表现为剧烈、易怒、抑郁、记忆力减退等。

泌尿生殖道改变:主要症状为尿频、尿失禁,以及反复泌尿系统感染、外阴和阴道干燥等。

心血管系统改变:主要症状为血压升高、心悸、气促等。

皮肤改变:主要表现为皮肤干燥、瘙痒、黑色素增多等。

骨质改变:主要表现为骨质疏松。 一般来说,腰痛和腰痛是更年期妇女骨质疏松症的早期症状。

异常:主要表现为行走漂浮感、醉酒感,登高即有头晕、恐惧感。

如何应对更年期

1 .平静心情,保持平静

感情对健康的影响不可忽视。 更年期妇女情绪起伏较大,应注重调节心态,保持快乐。 以平常心应对更年期所遭遇的各种生理和心理变化,承认自己发生的变化,及时进行心理调整。

2 .饮食和营养

女性进入更年期后,应适当减少碳水化合物的摄入量,避免无节制的饮食。 饮食以低热量、低脂肪、低盐、低糖为宜。 主食可搭配粗细食用,多吃新鲜蔬菜和水果,注重摄入优质蛋白质,适当补充身体所需维生素和微量元素。

3 .适量运动

更年期妇女在运动中应尽量避免“肌肉-关节-骨骼”系统损伤,每天至少运动30分钟。 例如健康步行、瑜伽等,坚持一定的运动不仅能获得更健康的身体,还有助于机体的造血功能。

4 .戒烟、限酒

吸烟会影响女性绝经时间提前、月经周期改变、压力性尿失禁,并认识到吸烟是性功能减退和骨质疏松的重要危险因素。

请注意,不吸烟的人暴露于二手烟同样会增加许多吸烟相关疾病的发病风险。 副流烟暴露会增加不吸烟妇女患肺癌、乳腺癌、冠心病和中风的风险。

长期饮酒会损害肝、脑等器官,增加高血压发病率,影响识别功能,增加骨折危险。 更年期女性每日饮酒量以10g以下为宜。

5 .体重管理

肥胖对人体影响较大,可引起糖尿病、高血压等代谢性疾病的发生。 卡路里摄入量大于消费量,是肥胖的根本原因。

更年期妇女应逐步、逐步降低热量摄入控制,同时增加热量消耗,不宜突然减肥。

6 .睡眠

更年期妇女每天需要7~8小时的夜间睡眠时间,午睡时间控制在15~20分钟为宜。

7 .定期进行妇科检查

更年期妇女容易增加某些疾病的发生率,不仅是妇科疾病,也是癌症、心血管病的高发期。

因此,应定期进行体检,检查妇科、乳腺、子宫等问题,以达到疾病防治的目的,体检时如发现疾病线索,可尽早治疗。

最后,女性更年期症状明显,严重影响正常生活的,应及时到正规医院就诊,在专科医生指导下进行治疗,防止其他疾病的发生。