闹钟叫起床不利健康的理由(5)
如何降低使用闹钟的健康风险
“睡到自然醒”是最佳的起床方式,训练身体按生物时钟按时起床,因为人类原本就不该在黑暗中,被突来的噪音惊醒,而是应该像老祖宗的“日出而作,日落而息”。
如果你必须设置闹钟,请使用柔和的闹铃声。并且不要在睡觉时,将闹钟放置在头部附近,因为时下的闹钟几乎以电子产品为主,电磁场的放射线对健康的危害不宜漠视,建议睡觉时保持你的闹钟离头至少100公分较佳。
如何降低使用闹钟的健康风险
“睡到自然醒”是最佳的起床方式,训练身体按生物时钟按时起床,因为人类原本就不该在黑暗中,被突来的噪音惊醒,而是应该像老祖宗的“日出而作,日落而息”。
如果你必须设置闹钟,请使用柔和的闹铃声。并且不要在睡觉时,将闹钟放置在头部附近,因为时下的闹钟几乎以电子产品为主,电磁场的放射线对健康的危害不宜漠视,建议睡觉时保持你的闹钟离头至少100公分较佳。
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