青春期女生胸小 主要有5种原因

编辑:东方女性2017-07-04 17:42养生保健
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青春期女生胸小是什么原因

青春期女生胸小是什么原因

为了身材只吃素

不少女生为了保持苗条的身材,坚持素食主义,甚至会过分的节食,或许体重是减轻不少了,但是瘦得却不那么均匀,尤其是胸部上的肉肉减少了,皮肤也松驰了。

这是因为脂肪和胶原蛋白是乳房的主要成分,不科学的饮食习惯,造成身体营养不良,没有原料,如何可以发育,而且,还会造成腺体组织萎缩,整体胸部组织减少,皮肤也松松的。

胸罩错误的穿戴

青春期女生的乳房是不断在发育的,内衣的大小要时刻进行调节,一有不合身就要及时的更换,过小的胸罩会影响胸部的发育,而长期穿戴过大的胸罩又可能导致胸部下垂,穿内衣千万不要将就,为了乳房有更好的形状与丰满度。

不恰当的运动

适量的运动有利于乳房的健美,过量或者是缺少运动都会伤害到乳房的健康,而现代人更多是缺少运动。青春期的少女,长时间伏案学习,容易造成含胸、驼背,进而影响乳房的发育,非常影响形体美。

另外,有些人运动时会感到胸罩是个累赘,而运动时不注意内衣穿戴必定会伤害乳房,尤其是跑步,跳高这些运动,由于没有固定的承托力,很容易令胸部变形。

喷头胡乱喷洗乳房

千万别小看洗澡对胸部的影响,水流冲击不当会增加胸部的负担,两个肩膀部位的韧带,也就是内衣肩带的位置,起着提拉胸部的效果,如果经常用流水冲这个位置,会加速乳房下垂,尤其是用过烫的水刺激乳房,令造成乳房的软组织越来越松弛。建议头从下向上冲洗胸部,能起到让胸部坚挺提升的效果。

睡觉的时间不够

其实,在校的学生是非常不容易的,不仅学习上压力大,而且,睡觉的时间通常是不够的,而这些都会影响到正常的发育。压力过大会影响到内分泌功能,而夜晚深睡期间是身体各种激素分泌的高峰期,睡眠不足,会严重干扰内分泌功能,影响青春期的发育。

青春期女生胸小是什么原因

青春期吃什么促进乳房发育

含大豆异黄酮的食物

比如黄豆,豆浆,豆腐,谷类等,大豆异黄酮的化学构造与女性荷尔蒙的雌激素很相似,效果也接近,而这对乳房发育有着重要作用。

富含蛋白质的食物

保证人体生理功能的基本营养,还能帮助帮助激素分泌,既要补充动物性蛋白质,又可摄取植物性蛋白质,动物性蛋白质:蛋奶,鱼,肉等,植物性蛋白质:豆腐、豆类等。

富含维生素的食物

富含维生素A的食物:木瓜、蛋、牛奶、乳酪、动物肝脏等,有利于刺激女性荷尔蒙分泌,促进乳房发育,维持乳房饱满度。

富含维生素B群的食物:比如小米,坚果,牛奶等,有利于雌激素的合成。

富含维生素C的食物:能防止胸部变形,并能起到美白皮肤的作用,如草莓,橙子,猕猴桃等。

富含维生素E的食物:能促进乳腺发育,并增加雌激素浓度,如酪梨、花椰菜、核桃、花生、芝麻等。