女生体寒有什么症状 轻中重度的具体症状

编辑:东方女性2017-09-04 18:01养生保健
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女生体寒有什么症状

女生体寒有什么症状

如果虚、寒两种体征同时表现在身体上面,那么,这样的人就可以被称为是虚寒或者是体寒了,我们可以将体寒分为轻、中、以及重三种程度,不同的情况对机体的损伤不同,那么,女生体寒有什么症状:

轻度体寒的症状

相对比较怕冷,容易手脚冰凉,在温度变化的时候特别敏感,且稍显虚弱;

脸部的气色不是很好,比较暗淡一些;

即便不怎么运动,身体也容易感到疲劳,有些时候各处关节处还会有酸痛感;

感冒之后,身体恢复的时间比较长;

来月经的时候,会有比较明显的腹部坠胀感;

晚上睡觉质量一般般,易容易就会被惊醒;

如果以上的这些症状已经有3种出现,就可以断定为轻度体寒了,要注意调整平时的生活习惯,调理体质。

中度体寒的症状

皮肤容易干燥,容易皲裂或者是干裂;

经期紊乱常常发生,如果天气比较冷,还可能会有月经量变少,经期推迟,痛经更严重的情况出现;

四肢的血液循环较差,不仅容易手脚冰凉,在冬天的时候后脚跟容易干裂;

经常出现便秘,并且容易感到腹胀;

口腔也很容易发炎,并且常患有口疮;

可能平时会更爱吃些生冷的食物,比如水果、冰冻的食品等等;

如果身体已经有了其中的3种症状,甚至更多,说明已经是中度体寒的,要引起重视。

重度体寒的症状

不仅四肢容易冰凉,怕冷,而且下半身容易水肿;

每天早上起床的时候,会有手和脚发麻的情况;

肠胃经常出现胀气,很不舒服;

经期痛经明显,月经的血块多且大;

晚上睡觉的时候,睡眠质量比较差,并且睡了很久手和脚还是很冰,捂不热;

平时身体经常感觉到疲倦,四肢也是感觉发酸,精气神很差;

抵抗力差,换季的时候容易感到头痛,且很容易感冒,且总是缠缠绵绵不容易好;

出现上述症状其中3种或更多,可以认定身体属于重度体寒了,最好能就医检查与治疗。

女生体寒有什么症状

女生寒气太重怎么调理

加强锻炼

运动是一种非常好的助长阳气的方法,尤其是经常坐着不动的人,或者是经常站立的人,一定要重视工间操,不要长时间保持一种姿势,坐久或站久了都要活动活动四肢,来促进血液循环,同时,每天可以保证半个小时左右的运动,对体寒的调理帮助很大。

经常泡脚

身体里的寒气重,那么就坚持每天用热水泡脚,这个方法不仅简单,在家里就可以进行,而且可以有效把身体里的寒气逼出来,特别在冬天每天泡20分钟,一段时间体寒的症状会改善很多。

吃温性食物

体寒的人要特别注意饮食,少吃生冷的食物,比如螃蟹、甲鱼、田螺、西瓜、苦瓜、绿豆等等,要多吃些温性食物,比如花生、红枣、牛肉、桂圆、羊肉、生姜等等食物,食物要趁热吃。

少在阴凉的地方

久居在潮湿阴冷的地方,会让体内的寒气更加严重,像是夏天不要长时间在空调房里、不要经常打赤脚踩地板、衣服没干不要直接穿、洗完头后澡后要及时擦干水等,总之,少要阴冷潮湿的地方逗留。

补补气血

血液不充盈,气血虚弱的女孩或多或少体质都偏寒性,寒气重的女生一定要注意气血的调养,运动不宜过量,不要经常熬夜,这样都会耗伤气血,饮食要营养丰富,常喝煲些汤喝,易消化又补身体。

女生体寒有什么症状

女生寒气太重吃什么调理

红枣山药粥

山药100克,干红枣6颗,糯米250克,材料处理好,将糯米煮至半熟,再放红枣和山药煮至粥粘稠。

作用:补中益气,健脾养胃,补血调虚。

桂圆红枣养血茶

红枣3个、桂圆4个、开水适量。红枣洗净去核,桂圆去壳去核,将材料放到杯里,加热水冲泡,盖上盖子闷15-20分钟。

作用:补气补血,有良好的滋养补益作用。

生姜羊肉汤

当归、生姜、羊肉、料酒、香葱各适量。羊肉焯烫,捞出,将羊肉放入当归汤中,加入料酒、盐及葱姜,加水大火烧开,再用小火煨半小时,调味。

作用:温中补虚,祛寒止痛,可以调理月经,改善痛经,手脚冰凉等。