晚上到底能不能吃水果呢

编辑:东方女性2018-02-24 16:04养生保健
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  很多爱美的女孩子,晚上都会选择不吃饭或者喝汤,或是只吃一点点水果。毕竟保持身材,是一辈子的功课呀。稍微一吃多就胖,想想还真的是很忧伤。但是,常常有人说水果里的糖分很多。吃了反而更容易发胖啊,一个西瓜等于8碗饭。很多姑娘们听了可能要崩溃了,那我还不如乖乖去吃饭呢。饿了还要遭罪,那么今天小编想向大家科普一下,水果到底能不能晚上吃呢?

  有这样一种水法, ‘早上金苹果 中午银苹果 晚上烂苹果的说法“。 其实这也是科学的说法, 因为早上吃苹果最好,吸收得最完全。苹果富含糖类、酸类、芳香醇类和果胶物质,并含维生素b、c及钙、磷、钾、铁等营养成分。苹果药用,早在唐代就有记载,苹果不但益心气、的脾、还能生津止渴,更具有“润肺悦心、生津开胃、醒酒”等功能。但是早晨空腹不要吃,苹果里的果酸会刺激胃部 。但是不同的水果吃法不同。

  其实只要吃进东西,消化系统就会开始运作。人的消化和吸收功能不受我们定义的“作息时间”而限制。对于胃肠道来说,进食时间对它们的影响其实非常小,可以忽略不计。所以,不论什么时候吃水果,只要吃进去,器官便开始运作了。只要你的消化系统本身是健康的,就完全能充分利用这些无知。

  吃水果,真正要注意的不是时间,而是你自己的感受。遵循自己的感受总是不会出错的,假如你晚餐真的吃得非常的饱了,那么这个时候,你要告诉自己别吃了,该打住了。

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