女性美腿如何养成，这五件事不要犯

　　1、 跷二郎腿

　　很多人会不自觉地跷二郎腿，二郎腿压迫到腿部的神经。长时间保持姿势不仅会让腿部麻痹，脂肪堆积，还会让影响腿型美观，失去人们追求的直腿。

　　2、 长时间保持坐姿

　　办公室上班族长时间保持坐姿，加上喝水多，就会造成腿部水肿。所以应该利用各种站立和走路机会。比如上下班站立坐公交车，选择爬楼梯而不是乘坐电梯。上班坐着的时候也可以伸直膝盖、扭动脚腕进行运动。少点外卖，不如迈开双腿出门。

　　3、 走路拖沓

　　走路姿势拖沓的时候，肌肉没有真正得到锻炼。所以走路的时候应该尽量伸直小腿大步走，让腿部得到运动。

　　4、 双脚冰冷

　　双脚冰冷不仅是因为冬季或空调房温度低，也可能腿部的血液循环缓慢导致。需要通过运动来加速身体循环。

　　5、 穿过高的跟鞋

　　过高的跟鞋会让小腿长时间出于紧绷的状态，小腿肌肉发达，腿型变粗。

　　当我们觉得腿酸或者腿部出现浮肿的时候，应该进行按摩或者高抬腿锻炼，避免废物的堆积和橘皮组织的产生。睡前泡脚十分有效，让腿部进行放松。

　　本文《女性美腿如何养成，这五件事不要犯》为东方女性网www.eastlady.cn原创写作，禁止任何网站进行转载!