几个生活好习惯,帮你年轻20岁:上篇

编辑:东方女性2018-08-09 17:04养生保健
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一个人要是想要保持身体健康,可以通过很多的途径,比如生活中多注意饮食,保持正常的作息,多加锻炼,提高体质等等。其中,最为关键的应该是要保持好的生活习惯。

那么你知道,好的生活习惯,简直就是保养身心的灵丹妙药。小编今天就教给大家几个好的生活习惯。虽然平时不起眼,但是只要多加注意,绝对会帮你消除疲劳,保持年轻。

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自言自语

我们生活中总会遇到各种各样的烦心事,这时候内心肯定会很郁闷。这些不良情绪如果不发泄出去,就会造成很强的精神压力。而自言自语由于镇静,舒缓压力的作用。我们通过碎碎念、自言自语,把不开心的话念叨出来。可以将自己的压力宣泄出去,增加我们的安全感,在念叨之后调整好情绪。

伸懒腰

我们平时坐久了或者刚睡醒时,总喜欢伸伸懒腰,其实这是一个非常好的习惯。通过伸懒腰,我们可以伸展一下久未运动和运动过量的肌肉,让这些部位都得都有效的舒展。同时也能促进我们的血液循环,让氧气的输送速度加快,快速消除疲劳,还能增强我们的肌肉活性呢。

缓叠被子

根据科学研究证明,在我们睡觉的时候,我们的汗液、皮质等各种物质都会粘附在被子上。所以如果在睡醒之后马上就叠被子,其实是很不好的。因为他会把这些有害物质不容易被散发出去,形成滋生螨虫的有利环境。晚上睡觉时近一步对人体造成危害。

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