不惧寒冬有秘籍，养生女孩景甜教你几招(2)

　　2、油碟顺着一个方向刮痧

　　除了基本标配秋衣秋裤，大甜甜还有其他养生保暖的小办法，真不愧是演艺圈中的养生达人啊。在某一期节目中，大甜甜告诉大家，借助小油碟来刮痧也是很好的，顺着一个方向刮帮助血液流通，不仅能促进代谢帮助排毒养颜，也是能帮助身体保留热量，让自己在冬天更不怕冷。

　　这种刮痧的话是很简单的，只需要一个小油碟自己就能动手，但是要注意力度，别太用力了。也可以在刮痧的地方擦一点身体乳或者精油，这样不容易刮伤肌肤，也能给肌肤滋养。

　　3、用木勺子按压太阳穴

　　头疼的时候按摩一下太阳穴会有缓解的作用，平时大家经常用眼，手机电脑等长时间的辐射也挺厉害的，用小木勺来按压也能起到缓解眼睛疲劳的效果。小木勺勺子不需要太大，能微微贴合太阳穴的效果是最好的。

　　按压太阳穴的时候不能一味追求酸痛感，控制住力道，让太阳穴位置又感受到轻轻的酸胀感就好啦。按压的时候可以静静闭睛，放空身体去感受这个按摩挤压的感觉，不仅能舒缓疲劳，也能提高自己做事情的专注力。

　　4、睡前泡脚

　　养生人士们基本上把泡脚这件事作为养生标配了，尤其是在寒冷的秋冬，女人们特别畏寒，容易四肢冰冷，坚持泡脚是很能改善这个状况的。大甜甜在小红薯上班也提到过，女人睡前经常泡脚身体会更好，加快血液流通，减压舒缓身体，还可以提高睡眠质量呢。

　　泡脚的时间一般控住在半小时内，水温也别太高，温热微微有一点烫就是合适的温度。泡脚的时候可以加一些药包，或者食用盐都是对身体有益处的。