维生素c的作用和功效,这类人群禁忌服用维生素C

编辑:东方女性2020-02-13 17:47养生保健
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文章简介:   维生素c的作用和功效有哪些呢?其实大家都知道维生素c对于我们人体来说是非常重要的。只是对于维生素c大家的了解是很少的,那么接下来就为大家讲解一下维生素c的相关内容

  维生素c的作用和功效有哪些呢?其实大家都知道维生素c对于我们人体来说是非常重要的。只是对于维生素c大家的了解是很少的,那么接下来就为大家讲解一下维生素c的相关内容。

维生素C的作用和功效

  一、维生素c的作用和功效

  1、提高免疫力

  我们都知道只有我们的身体免疫力提高了,那么也就可以少生病、不生病了。而维生素c对于我们身体的免疫力就有很好的帮助,一些天然的维生素c它可以促进我们体内的白细胞的活性。

  2、不生病

  只是有时候,当我们缺乏了维生素c,抵抗力不足,那么就会导致我们感冒、发烧以及患上其他某些疾病。那么在我们生病期间,身体对于维生素c的需求也是非常大的,这时候也是需要补充大量vc的。

C维生素C吃多了会怎么样

  3、缓解压力和疲劳

  天然的vc主要从食物中摄入,比如说一些新鲜的水果蔬菜。这些都可以帮助我们提高身体免疫力,同时还可以缓解压力以及身体的疲劳,促进体内肾上腺激素的合成。所以说,人是需要维生素c的。

  如果说维生素c严重缺乏的话,那么可以补充一些维生素c药剂,但是建议大家最好是补充天然维生素c,从食物中摄入比较好一些。

  二、服用维生素c的注意事项

  虽然说维生素c人的身体大有好处,但是也是需要我们特别注意,在服用之前也是需要注意它的禁忌人群。

维生素C

  1、对于一些女性来说,如果想要让皮肤更加的富有弹性,那么就可以服用一些维生素c。

  2、对于抵抗力不佳,极容易感冒生病的人来说也比较适合适当的服用维生素c,但是建议大家在服用之前一定要查一下自己的身体是否缺微量元素,一般来说一天吃一到两粒就可以了。

  3、孕妇不建议使用服用维生素c。

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