上火了吃什么降火最快，六种食物帮你快速降火

　　二、苦瓜

　　苦瓜也被称为凉瓜，它的苦味让很多人难以接受，炒之前用盐水泡一下就没有那么苦了。它是绝佳的降火瓜果，还具有减肥的效果，排水去肿让身体更健康。

　　三、薏米

　　薏苡仁具有祛湿的作用，湿气重的人皮肤油腻代谢慢，而且容易口臭上火。薏苡仁煮水能够清肺养肤，对皮肤有补水清痘的效果。薏米刚煮开的时候效果最好，久煮的祛湿效果反而下降。

　　四、白萝卜

　　白萝卜解毒清火，和排骨炖汤的口感特别美味。它能够预防口疮和上火，滋养肺脏脾胃，在夏天吃促进水循环。

　　五、黄瓜

　　黄瓜含有大量水分，口感清爽。它具有降火保护喉咙的效果，能够直接凉拌食用，或者榨汁当做饮品，能够让皮肤清润水嫩，防止痘痘的出现。

　　六、荸荠

　　荸荠属于凉性食物，所以它的降火效果特别好。荸荠可以直接吃，口感清脆微甜，但是寒性体质的人不能吃多，以免血压变低。

　　炎热的夏天饮食调整十分关键，这六种食物不仅是夏天美味的来源，而且清凉解疲带来健康。常吃清凉食物让你身体平衡不再上火。

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