上火了吃什么降火最快,六种食物帮你快速降火

编辑:东方女性2020-05-19 12:51养生保健
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文章简介:   春夏的时候代谢变化,特别容易上火,长口疮长痘苦不堪言。上火的时候要在怎么办呢?食疗是最好的解决方法,没有副作用还能调养身体,没有上火的时候也可以起到预防效果

  春夏的时候代谢变化,特别容易上火,长口疮长痘苦不堪言。上火的时候要在怎么办呢?食疗是最好的解决方法,没有副作用还能调养身体,没有上火的时候也可以起到预防效果。这些食材都是当季食品口感和营养最好,降火效果特别明显。

  上火了吃什么降火最快

  一、绿豆

  绿豆汤是夏天常见的汤品,解暑去火,利水去肿,有着绿豆淡淡的清香味道。它还有保护皮肤、清润补水的作用,最好不要放糖,能够减少长痘的情况,冷藏之后食用更是爽快。

上火了怎么办

  二、苦瓜

  苦瓜也被称为凉瓜,它的苦味让很多人难以接受,炒之前用盐水泡一下就没有那么苦了。它是绝佳的降火瓜果,还具有减肥的效果,排水去肿让身体更健康。

  三、薏米

  薏苡仁具有祛湿的作用,湿气重的人皮肤油腻代谢慢,而且容易口臭上火。薏苡仁煮水能够清肺养肤,对皮肤有补水清痘的效果。薏米刚煮开的时候效果最好,久煮的祛湿效果反而下降。

上火吃什么好

  四、白萝卜

  白萝卜解毒清火,和排骨炖汤的口感特别美味。它能够预防口疮和上火,滋养肺脏脾胃,在夏天吃促进水循环。

  五、黄瓜

  黄瓜含有大量水分,口感清爽。它具有降火保护喉咙的效果,能够直接凉拌食用,或者榨汁当做饮品,能够让皮肤清润水嫩,防止痘痘的出现。

  六、荸荠

  荸荠属于凉性食物,所以它的降火效果特别好。荸荠可以直接吃,口感清脆微甜,但是寒性体质的人不能吃多,以免血压变低。

上火

  炎热的夏天饮食调整十分关键,这六种食物不仅是夏天美味的来源,而且清凉解疲带来健康。常吃清凉食物让你身体平衡不再上火。

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