便秘是因为什么原因引起的?这5个因素脱不了关系及时治疗

编辑:东方女性2022-01-01 21:32养生保健
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  一般来说便秘是指粪便在肠道停留时间过长、大便次数减少、大便干燥、排泄困难或无止境的情况。当今社会生活节奏加快,许多人的排便时间缩短。因此有些人有便秘,包括所有年龄和不同工作的人。一旦便秘就会影响正常的工作和生活,许多人想治疗便秘。如果他们想治疗便秘,他们必须首先知道具体的原因。那么便秘是因为什么原因引起的?

  1、不正确的饮食

  通常食物中的纤维素含量太低,无法刺激肠道,导致肠道蠕动缓慢。正常消化后的食物不能在限定时间内推进直肠,导致食物在肠道停留时间过长,过度吸收水分,粪便干燥,难以排出。或者因为工作原因,你通常吃得太少,导致进入直肠后粪便残留太少,并且没有足够的压力刺激大肠中的神经感觉细胞产生排便反射,导致便秘。

  2、燥热内结

  燥热内结是引起便秘的常见因素,一般来说人体干热内结的原因大多是由不良的饮食习惯引起的,如长期食用辛辣食物、过油腻食物和油炸食物等。如果人们的饮食习惯是这样的话,比较容易在体内引起干热和火,从而形成干热内结,影响肠胃的蠕动速度,最终导致便秘。

  3、喝水太少

  便秘的人群每天要喝2500毫升的水量,尤其是早晨空腹喝一杯温开水,能刺激胃肠道蠕动,帮助大便排出。平时喝水量太少时,大便里面的水分会被大肠所吸收,导致大便变得越来越干燥。干结大便通过痔疮和肛门会变得费劲,增加了排便的痛苦,甚至会引起肛裂。

  4、不良情绪

  消化道会通过神经纤维跟神经递质跟大脑相连,这其中涉及很多神经元,因此也被称之为第二个大脑,如果人长时间处于压力大神经紧张的环境之下,这种坏情绪就会扰乱消化系统的运行,就会出现腹胀腹部不适的症状,因此一定要学会让自己减压,可以选择瑜伽以及慢跑的运动方式来进行,尽量减少抗焦虑药物的食用,让自己平缓的度过。

  5、节食减肥

  爱美之心人皆有之,为了拥有苗条的身材,很多人会选择管住嘴的方式,殊不知长期以往便秘就会找上门。这除了跟吃得少有关系之外,还跟经常吃减肥药有极大关系,人们一旦摄入的食物太少,肠道中积累的纤维素以及水分就会不足,这样就会减慢肠胃的蠕动速度,便秘也就随之出现了。