老年人早睡早起的秘诀 这样做精神佳气色好身体棒

编辑:东方女性2022-03-20 12:32养生保健
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  001、早上5-7点钟

  其实,我们的生活中,早上5-7点钟是属于卯时,这时候的天才刚刚亮,可谓是朝气蓬勃。也许,有的小伙伴并不知道什么是“卯”,实际上卯就是茂的意思,简单的来说就是这个时间段的阳气最为茂盛,而由于这时是人体中手阳明大肠经当令,因此就特别适合大家进行排便了。

  002、早上7-9点钟

  由于,这个时候属于十二时辰中的辰时,是机体中足阳明胃经当令,意思就是这时人体的胃是最为旺盛,所以就需要我们给身体补充能量,也只有胃有充足的食物运化了,胃经才能够上行到我们面部,这时我们的面庞才会红润有光泽,而这也会是从内而外的散发出来的好气色,只是此刻最需要我们做的事,那便是吃好自己的第一顿饭了。

  值得注意的是,吃早餐的时候大家最好就是在8:30吃完,至于为什么?主要是因为9点钟是→脾经当令。即:脾胃开始进行消化食物,给五脏六腑、身体各部位等运输需要的气血。可是这个时间段,如果我们的身体中没有食物的支援,肯定就会让脾空转,从而导致那些需要的营养能量跟不上,这必然就会引得我们脸蛋没有气色了。

  如果生活中大家脾胃不是特别好,那么就可以试着多敲打自己的双腿了,特别是“足三里”这个穴位,由于经常敲打便能够激活这条经络的能量源,所以我们的气色就会变得好很多。

  003、晚上别kill time

  话说,一个女孩子不懂得爱惜自己的身体,就不要祈求别人会爱你了。其实,女孩子爱自己的最好办法,那就是要早睡早起,而不是每天刷剧熬夜,熬夜熬掉的只会是自己的青春,只会是自己的寿命,现在的你对自己的身体是否了解?