手脚冰凉怎么调理女人?这五个食物多吃能有效改善症状

编辑:东方女性2022-04-25 15:44养生保健
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文章简介:在生活中女性经常会出现手脚冰凉的情况,尤其是在秋冬季节和经期,手脚冰凉很可能是因为体内气血不足。无论是手脚容易冰凉还是麻木,大部分都是因为气血不足。

  在生活中女性经常会出现手脚冰凉的情况,尤其是在秋冬季节和经期,手脚冰凉很可能是因为体内气血不足。无论是手脚容易冰凉还是麻木,大部分都是因为气血不足。体质相对较瘦较弱的女性容易手脚冰凉。这些人血液循环不好,自主神经功能调节不好,血液不能跑到四肢导致手脚冰凉。那么手脚冰凉怎么调理女人?

  1、牛羊肉

  平时有体寒症状的女性朋友要多吃红肉,如牛羊肉、狗肉等。这些食物可以给身体补充阳气,可以养血益气,有很好的御寒作用。红肉含有丰富的碳水化合物、蛋白质和脂肪,能活血补气,还有补肾壮阳的作用。多吃这些肉类食物,可以增强人体免疫力,改善手脚冰凉的状况。

  2、姜茶

  平时感觉到手脚冰凉的女性朋友,可以每天早晨喝一杯姜茶,能够改善体寒的症状。在每天早晨起来之后,我们人体的生理功能就会慢慢的变得旺盛起来,在这种情况下应该吃一些温性的食物,可以每天早晨喝一杯姜茶能够驱寒,温中助阳,能够很好的调理胃寒和体寒等症状。

  3、海带

  女性朋友要了解,如果甲状腺激素分泌不足,也是会引起体寒症状发生的,所以当自己有体寒症状的时候,一定要及时到医院检查自己的甲状腺分泌水平。当体内甲状腺分泌不足的情况下,就应该多吃海带和紫菜,还应该多吃蛤蜊和海蜇,以及菠菜和大白菜等含碘丰富的食物。

  4、花生

  花生也是一种几无副作用的食物,它里面含有丰富的维生素b和维生素e。维生素b和加强血液神经对寒冷的防御能力。而维生素e又有着扩张血管的作用,从而也就可以改善神经末梢的血液循环。手脚冰凉大多是因为神经末梢的血液循环比较不畅而引起的。每天吃一小把花生,对改善手脚冰凉就有很大的帮助。

  5、南瓜

  中医赞誉为补血之妙品的南瓜,富含植物性蛋白质、胡萝卜素、维生素、必需氨基酸、钙、锌、铁、钴、磷等等,其中,钴是构成维生素B12的的重要成分之一,可以帮助血液中的红血球正常运作;锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之,全都是补血的优良营养素。