老人失眠怎么办 如何治疗老人失眠
老人失眠怎么办?如何治疗老人失眠？
老年人失眠怎么治疗，首先，要找出老年人失眠的原因：
1、老年人失眠的原因：老年人由于年纪大了，没什么事干，睡觉比较早，这就导致早上醒得比较早。
2、老年人失眠的原因：记忆力减退、高血压、糖尿病、、心脏病、气短乏力及慢性炎症等都与睡眠不好紧密相关导致老年人失眠。
3、老年人失眠的原因：对身体疾病过分的担心，担心自己的生活，健康，造成心情不愉快、抑郁从而导致失眠。
睡眠对老年人的健康更为重要。在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要注意有以下几种禁忌：
1. 忌临睡前吃东西：如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其它部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损于健康。
2. 忌睡前用脑过度：临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。本文来自东方女性网www.eastlady.cn
3. 忌睡前情绪激动：人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠。
4. 忌睡前说话：因为说话容易使大脑兴奋，思想活跃，从而影响睡眠。
5. 忌睡前饮浓茶、喝咖啡：浓茶、咖啡属刺激性饮料，含有能使人精神处于亢奋状态的咖啡因等物质。睡前喝了易造成入睡困难。
6.忌久卧不起：中医认为“久卧伤气”，睡眠太多会出现头昏无力，精神萎靡，食欲减退。 7.忌当风而睡：房间要保持空气流通，但不要让风直接吹到身上。时间长了，冷空气就会从毛细管侵入，引起感冒风寒等疾病。
老年人失眠怎么治疗，其次，养成良好的生活习惯：
(1)老年人平时多参加晨练，要有自己的兴趣爱好;
(2)思想上要保持乐观的心态，过一个美好的晚年;
(3)不要想太多的事情，心胸要豁达;
(4)身体不舒服及时治疗，听从医生的建议;
(5)饮食以养生为主，多搜集养生方面的知识，调养身体。
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