美丽女人需要补充更多钙质

编辑:东方女性2014-07-22 10:26养生保健
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美丽女人需要补充更多钙质

  现在流行节食减肥,节食减肥最容易造成骨钙流失,因为减肥期间脂肪会发生大量分解,其中间产物----酮酸来不及彻底氧化,便在血液中暂时堆积,造成血液偏酸的危险。此时,身体便会从骨骼当中动员钙离子来中和酸性,造成钙的损失。从而造成骨质疏松的隐患。

  其次,充足的钙质是促进脂肪分解的重要因素。每天摄入1200〜1600毫克的钙,这样可以保证脂肪酶获得最佳的工作效率。

  再次,补充钙可帮助女性做个优雅平和的女子。膳食中缺乏钙质,脾气便更加急躁,因为钙具有调节神经系统兴奋性的作用。平日摄入充足的奶类,可让女性的心情经常处于沉稳而安详的状态,自然显得气质出众,能力倍增。

  小贴士:很多女性迷信补钙药品,以为服下几粒钙片便万事大吉,既省事又可靠。殊不知,乳制品和豆制品的好处是钙片所无法完全代替的,没有任何一种补钙品能达到这种天然食品的美丽健康效应。