选对食物吃出红润气色

　　①桂圆肉：养心安神，补气养血。民间用桂圆肉与鸡蛋炖熟食用。宜于产后虚弱调养之用。若女性月经干净后服用，可治月经不调。临床上用桂圆肉30克、红糖9克蒸熟食用。如素有虚火者，红糖改用白糖，加西洋参10克或太子参15克。有大补气血作用，适用于产妇气血虚弱者。

　　②葡萄：补益气血。民间常用红莲子加葡萄干炖服用可以安胎。

　　③猪心：养心安神。用猪心一个剖开洗净，将党参(或人参3克)、当归、五味子各15克纳入猪心内，扎好同煮，熟后去药食心，治疗女性因心血不足所引起的心烦失眠。

　　④猪肝：补气养血。女性贫血，可经常吃鲜猪肝。⑤羊肝、牛肝：养血。产后女性食用羊肝或牛肝，可治产后血虚。

　　⑥鸡肝：补肾。临床用苎麻根、熟地黄各12克先煎，后加入切好的鸡肝30克，煮熟食鸡肝喝汤，可改善胎漏。

　　小贴士：既要加强补血、补肾食物的摄入，使血液充足，改善各脏器的功能。让肠子“吃饱”，大便就会通畅;让肝脏“吃饱”，解毒能力就会增强;让肾脏“吃饱”，排毒能力也会大增。