眼睛保健法还你炯炯双眼

编辑:东方女性2015-01-08 11:27养生保健
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眼睛保健法还你炯炯双眼

  1.运目保健法

  早晨醒后,先闭目,眼球从左向右,再从右向左旋转,然后用眼睛眺望远处。

  2.按摩健目法

  熨目:两手按摩至热,两手掌分别按在两目上,使热气温熨两目,反复多次。捏目:屏气后用两手捏按两目的四角,直到有闷气感时,可换气结束,反复3~5次,每日多次。

  3.眼睛保健功法

  端坐,眼睛轻闭,调和气息,使眼部放松,大拇指抵住两侧太阳穴,其余四指呈握拳状,用弯曲的食指侧缘从内眼沿上眼眶向外眼角按摩20次,闭目片刻,然后睁大眼睛,反复做3遍。