不要让月经打乱你的运动步伐 专属女孩的28天终极运动计划(2)
第二周：月经走后一周
你可以做的运动是：强度较强的训练，如跳绳、拳击有氧
经期结束的一周新陈代谢佳、消化功能好，被称为「黄金减肥周」，因此女孩们一定要把握这期间!这段期间体内分泌的睾酮和雌激素会增加，这时候进行强度较强的运动，能帮助提升肌肉质量，训练效果较显着喔!
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