护肝自癒5原则 拥有元气健康肝脏

　　情绪愤怒、焦躁不安与眼睛疲累，都是因为肝脏产生问题，除了进行静态及动态气内脏之外，还可以采取气内脏式生活，特色是要将「木」的元素融入日常生活之中。只要遵守5大守则，就能拥有元气健康的肝脏喔!

　　护肝自癒5原则：

　　1 放下愤怒

　　忍耐与焦躁的情绪会伤害肝。心情焦躁时，可以静下心来仔细找找烦躁的根源，发觉自己为何会愤怒的原因，是放下愤怒最有效的方式。

　　2 睡眠补肝

　　焦躁情绪也是人感觉疲累时发出的讯号，这时候建议可以好好睡一觉。睡眠会使肝得到修复，也能把愤怒的情绪消化殆尽。

　　3 给自己一个拥抱

　　压力大容易暴饮暴食。手不自觉想伸向食物的时候，给很努力的自己一个拥抱吧，让心停下来喘口气。

　　4 冰敷后脑杓

　　当体内的血液流量失调，过多血液上升到脑部，人会变得容易生气。这时可以冰敷后脑及脖子部位，轻轻按摩头皮，让愤怒的情绪冷静下来。

　　5 抱持感谢的心情

　　生气之前转换一下想法，自己的生命都是因为身体里的内脏努力运作才能活到今天。当感谢的心意传达到内脏，就能由愤怒的情绪中解脱。

　　【食物】「绿色食物」可以净血养肝

　　当血液的状态不佳，人会变得容易生气。黄绿色蔬菜、海藻及发酵食品可以净化血液，也有助于扫除愤怒。

　　【香氛】清爽香气让肝变清新

　　适合肝的香氛是「清新」气味。柑橘系列及香草的香气能让烦躁的心情沉静下来。事先将香气渗入手帕，焦躁的时候就拿出来闻一闻。

　　【疗癒小物】观叶植物净化空气

　　将「木」的要素融入生活，改善肝功能的效果会更好。摆放有土、木、叶元素的观叶植物最适合，木制的家俱也不错。

　　【场所】森林、公园

　　很疲累或容易迁怒别人的时候，可以到「木」附近放松一下。这种时候森林浴的疗效比任何东西都有效。