排毒方法 淋巴按摩减肥法排毒消脂

　　淋巴按摩减肥的手法有哪些？按摩淋巴的功效有哪些？淋巴液是细胞与细胞之间聚集的组织间液，OL们由于久坐在办公室内，身体得不到舒展，尤其是下半身，淋巴液在细胞之前停滞不流通，营养物质就无法顺利输送到各个细胞，并且体内的毒素和废物也无法流到淋巴管内，造成阻塞后，体内积聚物自然就增多，造成身体各个部分的水肿问题。

　　而按摩则能刺激穴位，打通经络，令淋巴再次畅通，加速新陈代谢，击退体内毒素。每天通过淋浴，让身体变得暖和，刺激血液的流通后，是进行按摩减肥的最好时机。下面我们先来了解各个重点部位。

　　1、头部与颈部链接的地方有大概800个淋巴节，这个区域的淋巴不畅会导致头痛、肩膀酸痛、自主神经紊乱等症状。

　　2、体内所有的淋巴最终会合流在锁骨附近的位置，如果这个部位的淋巴阻塞，那么就会令人很容易疲倦，出现肌肉问题及老化问题。

　　3、腋下的淋巴阻塞会导致手臂肌肉松弛、手指浮肿等。

　　4、小腹与大腿根这个部位所引起的问题是OL们最常见的，淋巴液在这个地方停滞后，会引起腰痛、下半身浮肿、生理疼痛与内脏机能地下等严重问题。

　　5、膝窝的淋巴节是淋巴液流通到足部的中继点，此处的淋巴阻塞会导致膝盖疼痛、小腿与足部浮肿及气血不足等症状。

　　面部按摩

　　从下巴开始，用双手并拢的手指分3个步骤按摩，分别是以下巴、鼻子两则、额头中央这3起点顺着脸颊的弧线按摩，每个步骤按摩5次。

　　1、从两侧的肩膀开始往锁骨按摩，再折返至腋下。

　　2、用左手从右耳的耳下开始，顺着头部的弧线，绕过头顶按摩到左耳耳下，然后一边慢慢呼气一边停留在左耳耳下按压10秒，再换右手从左耳耳下起按摩至右耳而下。

　　3、左耳耳下开始，左右手分别以左肩及锁骨中央为终点，顺着左肩与颈部左侧的弧线来按摩，左右各5次。