如何提高精子质量 男人的养精食物

编辑:东方女性2015-11-29 10:42养生保健
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  由于现在社会压力过大,生活负担过重,造成对男人精子数量以及质量上的损害比较严重,我们该如何去提升自己的精子质量呢?

  健康专家提醒,男人应该多吃下面这些食物,来改善提升自己精子质量:

  1、当归:

  当归含有天然的植物性荷尔蒙,可纾解因内分泌失调引起的症状,也有补血的作用,能让人气血顺畅、性趣盎然。

  2、鱼子酱:

  鱼子酱含有丰富的蛋白质和荷尔蒙,是很有效的催情食物。而它昂贵得令人咋舌的价钱,绝对会让他不好意思说它不管用喔!

  3、罗勒:

  古罗马人经常用罗勒作菜,充当催情药,它强烈的气味,被公认对催情有很大的帮助。

  4、蘑菇与香蕉:

  功效不怎么样,就它们外型的性暗示意味,就是很好的催情品了。

  5、鸡蛋:

  鸡蛋是性爱后恢复元气最好的“还原剂”。世界之大,不少地方都有新婚晚餐吃煎鸡蛋的习俗,其目的在于保证新婚之夜性爱的美满。鸡蛋味甘,性平。含蛋白质、脂肪、多种维生素、锌、钙、磷及铁等。能养心安神、补血、滋阴润燥。蛋黄中的锌可补中益气,养肾益阴,是性成熟的营养素。

  6、洋葱、大蒜、大葱:

  这些看上去好冲的东西却饱含刺激勃起中枢的物质,能让强精效果更上一层楼。

  7、维生素C:

  象蕃茄、马铃薯、红绿辣椒、南瓜、香芹、卷心菜……还有多种多样的水果。

  水果,每天做一碗清清爽爽的蔬果沙拉,性交之后食用既营养又见效。

  8、鲑鱼:

  含高蛋白质,增加体内荷尔蒙。

  9、生蚝:

  海鲜中的一种,含锌,有助于合成男性荷尔蒙,维持摄护腺正常运作,生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等也不错。

  10、人参:

  这不只是老人家用来进补的补品,其中所富含的植物性荷尔蒙可提升固酮的含量,并增加精子的制造量和性活动频率。

  11、巧克力:

  巧克力中含有一种名为PEA的化学物质,有兴奋作用,有助减低压力,性趣当然就能提高。

  12、红酒:

  内含的肉豆蔻是一种温和的幻觉剂,肉桂则能增进血液循环,能让他放松身心、更享受你们美好的夜晚。虽然没有提振性欲的实质效用,但是却能助长心理层面的性欲,配与营养丰富的乳酪,是真真切切从内在助长性趣的。

  小编提示:男人,为了你的健康;女人,为了你的性福。