养生禁忌 这10个习惯会导致癌症缠身

编辑:东方女性2015-11-29 11:25养生保健
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  很多癌症都会意味着人即将要站在天堂沿边上,马上踏入死亡的圈子。在日常生活中,我们要时刻注意预防癌症,有些疾病是从小事小习惯产生的,所以一些不良的生活习惯可能就是患癌的信号,一起来看看吧。

  1、老是喝滚烫的水

  很多人都喜欢下午空闲时间泡一壶热茶,坐下来聊聊天下下棋之类的。但很多人都不知道,这种冲现泡“趁热喝”的茶,是最危险的,可能为食道癌埋下了隐患;滚烫的水喝下去的话很容易烫伤食道黏膜,引发口腔黏膜炎、食管炎等,长期这样的话,可能发生癌变。

  2、蔬菜、水果吃的量少

  有些人是肉食动物,喜欢吃肉不太怎么吃菜和水果,这种习惯是最不好的,也是最伤身的。特别是有很多身材比较肥胖的人,据报道显示,肥胖和一些癌症是息息相关的,所以大家在饮食方面要多加注意,应该合理科学的饮食,不能偏食或暴饮暴食。

  适当的食用蔬果,能够促进肠道消化,还能将体内的毒素排出体外;所以要保证一天内要适量的摄入一定量的蔬果,因为蔬果包含丰富的营养成分,对人体健康是有益的。

  专家提醒:每天应该吃400克以上的蔬菜,吃肉最好不要超过75克,健康饮食,粗茶淡饭才是远离癌症的最好方法。

  3、洗发水易产生致癌物

  不管是便宜的还是价格比较昂贵的洗发水,存放的时间久了的话,洗发水本身的乳化成分就会和甲醛分解到一起产生化学反应,形成一种叫做“N-亚硝基二乙醇胺”的致癌物质。洗发水是我们日常生活中不可缺少的用品,所以我们要注意它的使用,也是一个健康问题的关注。

  专家提醒:人们在购买洗发水的时候,一定要看清楚洗发水的成分和存放时间、含量等,尽量选择含量较少的那种,而且不要经常洗头,使用的量也不能过多,在洗头的时候避免不要让洗发水流进眼睛内。

  4、牙膏使用量要适度

  牙膏使用过多会致口腔癌,牙龈疾病会诱发心脏病;牙膏内存在的一些活性成分比较令人担忧,其中的化学物质易致人生病,使口腔容易溃烂,换口腔癌。所以我们在使用牙膏的时候,要多加注意。刷牙的时候不是牙膏挤的越多越好,也不能频繁的刷牙,小编建议一天刷牙的次数可以控制在三次。

  专家提醒:不管工作多忙碌,不管时间多着急,也不能急忙的将滚烫的水往下咽,一般在饮食方面,带馅的食物可能外面不烫,但里面是烫的,吃的尤其要小心,特别是小孩和老人;喝热饮的时候最好不要用吸管喝。

  5、经常吸二手烟

  除了众所周知的肺癌,吸烟还会导致鼻咽癌、口腔癌、食道癌,甚至膀胱癌、肾癌、胰腺癌和胃癌等,可谓“一支烟在手,全身都遭殃”。另外,研究表明,二手烟对身体的危害比一手烟有过之而无不及。因此,最好赶紧掐灭手中的烟卷,离烟雾越远越好。

  6、老是憋大便,不定时排便

  由于工作的繁忙,很多办公室的工作者,都会有憋大便的这个现象,现已经很普遍存在了。在排便的时间都会以工作忙,走不开等理由耽误了排便的最佳时间,这样是很容易导致疾病癌症的发生的,几率会较高。因为排便是人体正常排毒的一种现象,如果长时间憋大便,易患大肠癌。

  专家提醒:在排便的时间里,要进行排便工作,切勿憋着。可以养成一个排便的好习惯,定时排便,晨起排便是最佳的排毒时间;如果如厕3-5分钟没有大便排出的话,建议放弃,不要长时间呆在厕所里看报纸玩手机。

  7、久坐易患癌

  有些人上班坐下来就是坐一天,回到家里也不愿意动弹。小编建议大家千万不要这样做,因为在上班期间,久坐已经对我们的健康造成了一定的影响,回到家中还是一如既往的坐下去,那么身体迟早是会跨的。久坐伤身伤颈椎,建议大家在工作2个小时后起身活动活动,活动时间可以在15分钟左右即可。

  8、爱钻牛角尖

  如果你觉得生活中让你生气的事像道坎一样,怎么也迈不过去,思想钻了牛角尖,而且抑郁的心态持续一两年以上,就要小心了。临床发现,生活中爱较真、生气又不擅表达的人,植物神经、内分泌与免疫系统长期处于高度亢奋和紧张状态,是导致乳腺癌和卵巢癌的重要原因。工作中爱较真、过于追求完美的人,患胃癌与胰腺癌的较多。专家指出,豁达的心胸、愉悦的心情是癌细胞的“天敌”,平时要多培养兴趣爱好,遇到不快时做做深呼吸。

  9、性爱不用安全套

  近年研究证实,人乳头瘤病毒(HPV)是宫颈癌的元凶,而这种病毒的传播往往通过性行为。因此,尽量减少婚前性行为和婚外恋中不安全的性行为,必要时使用安全套,是保护女性减少宫颈癌风险的一个重要方法。

  10、加班熬夜易患癌

  现在很多工作者都忙于工作,经常加班熬夜,饮食也不规律,这样的生活方式是最不健康的,无论你在忙,也要适当休息;无论你在有更多的任务量,也要适当减压…….熬夜会使人的生物钟造成混乱,会增加体内的毒素增多,长期熬夜的话,人们的免疫力自然也会慢慢下降,疾病就会上门来找你了。

  专家提醒:睡眠时间最好不要超过12点。如果加班到凌晨,最好找一间窗帘有遮光布的房间睡觉,漆黑的环境有助于身体中褪黑素的生成。

  癌症已经严重威胁人们的身体健康,也是一种常见的疾病之一,上升的趋势在不断增高;所以通过本文的介绍,这些疾病往往都是与我们的生活习惯息息相关的,所以从现在开始,大家一定要改掉自身的坏毛病坏习惯,科学饮食,杜绝熬夜,让自己有一个健康的体魄,这样才能远离癌症,远离疾病。