气功入门 揭秘初习气功的十大注意事项

　　毫无疑问，气功是养生保健的好方法，但是气功并不是人人都可以练习的，而且练习气功要掌握一定的方法，尤其是初学者更应对一下事项引起注意：

　　1、初练功时最好有医师指导。

　　2、练习气功不能三心二意，须去掉疑心和杂念。不可乱用未经实际证明行之有效的功法和练功口诀。凡遇大喜、大怒、惊恐等较强的七情干扰时不可练功，须待心情平静后再练。练功期间不宜看惊险刺激较强的电影、电视、小说等，以免干扰练功。

　　3、避免在嘈杂环境中练功。练功房内要温度适宜，空气流通。练功已入静者，要避免他人干扰。凡遇大雨、狂风、雷电交加的天气，无论室内外都不宜练功。

　　4、练功前要排净大小便，练功前15分钟须停止较剧烈的体力和脑力活动。

　　5、饥饿、饱食禁忌练功。不同功法各有禁忌，如空腹不练“内养功”，饱食不练“强壮功”等。

　　6、功发动后不可突然停止，要慢慢停止发功，然后再收功。

　　7、练功时不宜穿紧身衣裤或当风而坐卧，以免受凉。练功时要除去眼镜、饰物、假牙等物，以免影响入静和身体气血的运行。

　　8、练功时避免入睡和贪恋功中景象。练功时入睡或昏昏沉沉不能收到练功效果。练功时出现舒适、欣悦之感不可久恋。一般每次练功不宜超过2个小时，不可随意延长练功时间。

　　9、练功期间的饮食宜营养丰富、清淡易消化，忌吸烟饮酒和饮食过于油腻。

　　10、练功期间要练养相兼，劳逸适度。治疗疾病期间练功要节制性生活，最好暂停性生活。