徒步旅行 徒步锻炼给你带来4大益处

编辑:东方女性2015-11-29 16:08养生保健
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  每天我们都要走路,如果你把它当作一项锻炼来对待,它的健身效果绝对会令你喜出望外。下面就来和小编一起分享一下徒步锻炼的4大益处吧。

  1、增进人体器官功能:据医学统计,行走会使血压降低,降低血液黏稠度,利于强健心肌,减少血栓的发生。

  2、强筋健骨:徒步锻炼,能运动全身骨骼系统,抻拉肌腱;活动关节,强健骨骼,减少骨质疏松。

  3、减轻病情:徒步锻炼可控制、减轻病症。比如糖尿病患者对葡萄糖利用差,步行能增加机体对葡萄糖的利用,从而控制糖尿病的发展。

  4、利于减肥:长时间走路可以消耗大量热量,促使体内脂肪分解,向机体供能,从而达到减肥的目的,保持优美体形。