女性缓解每月痛经的五个方法,最有效果的调理小妙招

编辑:东方女性2020-02-28 17:20偏方大全
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文章简介:   痛经的女性并不在少数,有的公司特地为此设立了痛经假。痛经是一种难以言喻的疼痛感,坠涨不适令人很难集中注意力做其他事情。有的女性习惯于一痛经就吃止痛药,从长

  痛经的女性并不在少数,有的公司特地为此设立了痛经假。痛经是一种难以言喻的疼痛感,坠涨不适令人很难集中注意力做其他事情。有的女性习惯于一痛经就吃止痛药,从长期来说是不建议的,可以用其他温和调理的方法来缓解这种症状。这五个方法能够让你的痛经情况得到缓解。

月经

  痛经怎么缓解

  一、热敷法

  月经时候的子宫痉挛会导致血液不通畅,这个时候要特别注意腹部保暖。用暖水带放在腹部上温暖子宫可以让循环流通更顺利。也有为月经特制的中药贴能够让帮助气血循环。

  二、按摩

  痛经的时候按摩可以帮助转移注意力,让腹部舒展精神放松。双手搓热放到肚脐下面的位置,顺时针按揉五分钟,可以感觉到痛经得到缓解。

月经

  三、适量运动

  月经前的适量运动可以让下腹腔的循环顺畅,加强体质强健。在月经时期的前三天避免运动,后几天可以做轻缓运动,只要避免腹部用力就可以了。它可以帮助女性排干净经血,以及疏通腹部以下部位的气血,避免腿部浮肿。

  四、清淡饮食

  在月经的时候不要吃含有咖啡因和大量糖分的食物,会加重月经的情况。尽量吃清淡的饮食,多补充蛋白质和维生素。在月经期间千万不要减肥,会引发精神不济、头晕等情况。

痛经

  五、放松心情

  有的女生因为痛经一到月经的日期就会烦躁不安,也会让痛经变得更加严重,所以需要调节好心情,放松紧张情绪,做其他的事情来转移自己的注意力。

  痛经是一件很痛苦的事情,女性长期受严重痛经折磨就应该去医院检查,一些妇科疾病也会导致痛经,及时医治可以缓解疼痛。

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