为什么睡得好脸色会变好 美容觉的最佳时间要睡多久

编辑:东方女性2020-11-21 18:31偏方大全
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文章简介:说起睡觉这件事儿,可以说是人生中比较重要的一件事情了,毕竟我们短暂的人生有三分之一都是在睡眠中度过的。那么,怎么样才能让自己像童话故事主人公一样双目有神闪闪发光?为什么睡得好脸色就会变好?美容觉的最佳时间要睡多久?美容觉你睡对了吗?

  说起睡觉这件事儿,可以说是人生中比较重要的一件事情了,毕竟我们短暂的人生有三分之一都是在睡眠中度过的。那么,怎么样才能让自己像童话故事主人公一样双目有神闪闪发光?为什么睡得好脸色就会变好?美容觉的最佳时间要睡多久?美容觉你睡对了吗?接下来,大家就和小编一起来看看吧。

  美容觉

  “肝藏血,卧则血归肝。”其实,人在睡着的时候,机体中的气血会回归到肝脏里面去,所以养肝就要卧下熟睡,而人体也只有获得充分的休息,气血才会通畅全身,一旦气血通了,脸色自然就会变好了。

  亥时(21-23点),到子时(23-1时),胆经当令,丑时(1-3点),肝经当令,在这个时间段进入深度睡眠状态,肝胆相照,既养好阴,也养好了肝。但,要是因熬夜而错过了美容觉黄金时间,肝胆便得不到充分的休息,脸色就会变差,皮肤就会变得粗糙、干涩、晦暗。

  所以,到了晚上21点以后,大家应该立即上床睡觉。当我们在21点前睡觉,我们的身体器官正处于运作的状态,这样身体是不会感觉到非常劳累的。

  而,过了11点以后,人体开始进入浅睡状态,身体的各个部位也都会处于休眠的状态,因此说这个时间还熬夜不休息,就很容易导致肝脏与其他各器官出现负荷运动的现象,导致衰竭的症状出现。

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