心情很丧的时候女性如何调节自己？(2)

　　很多人之所以无法接受并对此坦然面对是因为她们不能意识到这是每个人生命中的必要历程，所以她们无法接受自己，无法接受自己在这个过程中感受到的种种情绪。而这个无法接受无法直面的过程不仅带给我们更多的痛苦，同时也无助于事情的解决。

　　接受意味着不带任何批判而是站在第三视角上看待发生在自己身上的事情背后的环境因素和个人因素相互作用和影响的复杂性。要客观的做到这一点其实很难，因为很多人要么完全向内归因，不断的指责自己，要么向外归因，怨天尤人。而明白了自身和环境的相互作用的偶然性和复杂性之后，我们就更能理解自己为何会处于今天这样的位置，别人对我们的影响是什么，我们自身对这些影响的选择又是什么。即使这一切只是发生在意识层面，但是知道和理解就已经将问题成功解决了一半。

　　但是这种意识上的认知可能往往并不代表同等程度的行为上的认知和实践，也就是我们即使知道了一件事，但并不总是将它们实践在生活中，从而真正的达到意识和行为上的统一认知的最佳效果。就好像每个人都知道适当的运动能够让我们避免很多疾病以及花费在疾病上的大量的时间和金钱，还有将要忍受的巨大痛苦，知道这是一项在未来利润颇丰的投资，但是很多人还是宁愿选择在将来付出巨大的代价，忍受巨大的痛苦而不是现在忍受相对较小的和较为健康的痛苦。

　　理解、认知到行为并且将这一切整合为具有个人意义的东西才能构成一个完整的生命过程，而也只有这样，在有了一个完整的清晰的轮廓和概念之后我们才能能够调节和承受那些发生在每天的生活中的小小暴风雨，才能使之成为我们成长的经验、教训和力量。