冬季中医教你要如何养生 养肾是关键

　　冬季是个养生的季节，而且是养肾的关键时刻，其实对于女人来说也是需要养肾这样的养生法则，那么你知道冬季中医要如何养生吗?下面就和小编一起来看看吧。

　　适度运动

　　冬季是比较寒冷的时候，很多女人都会有手脚冰凉的情况，而且还会引起肾亏的情况，而适度的运动可以帮助身体体质的增强，而且也是属于养肾的一个方法，运动可以增加身体内的热量，而且还能够促进身体内部的气血运转，这样是可以很好的做到养生养肾的效果。

　　勤泡热水脚

　　冬季的时候养生是肯定离不开泡热水脚的做法，女人在冬季的时候常常会出现手脚冰凉，气血不足的情况，泡脚可以很好的帮助调理气血运转的效果，而且还能促进肾脏的功能，是个不错的养生方式，而且还能促进女人的疲劳感，对于睡眠也有改善的作用。

　　食补

　　对于我们中国人来说，养生讲究的就是食补的方式，能够用吃解决的问题绝不会去依靠药物，而在冬季的时候不仅在食物上要讲究食物的热量，而且对于肾气的补充也是相当重要，而且对于体寒的女人来说，更是需要及时用食补的方式来进行补肾，冬季补肾应该多进食温性的食物。

　　那么下面就一起来看看冬季养生和养肾可以吃些什么食物吧。

　　羊肉：羊肉是一种温热的食物，可以帮助人体提供巨多的热量，这样对于冬季驱寒有很大的好吃，而且还能帮助肾气的补充。

　　萝卜：食用萝卜可以滋补身体，而且热热的萝卜汤，可以帮助身体迅速提升温度，赶走体内的寒气。

　　核桃：核桃属于坚果类食品的一种，而且核桃可以帮助皮肤的保养，可以防止皮肤在冬季的时候出现干裂，是个不错的养生食品。

　　枸杞茶：枸杞是常见的中医药材，而在生活中的补肾补血的养生食品中都是有枸杞的存在，枸杞可以很好的帮助补肝补肾气的作用，冬季喝枸杞茶是个不错的方式。

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