女人泡脚最好不要超过这个时间,养生泡脚的六个注意事项

编辑:东方女性2020-01-11 19:58中医养生
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文章简介:  泡脚是现代人放松自己的方式,脚上有很多穴位,用热水加速循环对身心都有缓解作用。不过泡脚也不是随便就能够泡出效果的,有的人为了舒服泡脚一个小时,反而会让身体缺水造成伤害。这六个注意事项一定要知道,才

  泡脚是现代人放松自己的方式,脚上有很多穴位,用热水加速循环对身心都有缓解作用。不过泡脚也不是随便就能够泡出效果的,有的人为了舒服泡脚一个小时,反而会让身体缺水造成伤害。这六个注意事项一定要知道,才能够让泡脚有效果。

  泡脚的注意事项

泡脚

  一、泡脚时间

  泡脚的时间不要超过半个小时,一刻钟到二十分钟是比较好。超过三十分钟脚上的皮会皱起来,血管反而得不到舒张。身体出汗会带走体内的水分和矿物质,人会感觉到更加疲累。

  二、泡脚温度

  泡脚的温度最好在四十度左右,这个温度比人体高一些,可以带动血液循环。温度太低起不到效果,太高的话就会烫伤皮肤,导致心脏和大脑供血不足。特别是老年人泡脚的温度要适当减低一些,否则容易导致心血管异常。

女人

  三、中药包

  很多人在泡脚的时候会习惯用自己配置或网上购买的中药包。中药对人体的作用是辩证的,用错的话反而会伤害身体。比如说体虚的人适合用生姜保暖,体热的人用了就容易上火,大量泡中药的时候应该要咨询医生。

  四、喝水

  泡脚的时候要注意补充水分,因为在这个时候有大量的水分随着出汗排出,体内的电解质发生变化。多喝水可以加强身体循环。

  五、按摩

  泡脚配合按摩的效果更好,一些电动水桶自带按摩功能,你也可以在泡脚后包裹毛巾自己按压,可以让腿部血管活跃起来。

按摩

  六、皮肤疾病

  当脚上出现皮肤病的时候可以用泡脚药包去除,但是出现破裂伤口的时候就不要再泡脚了,以免导致发炎的状况。

  在泡脚后人会变得兴奋,休息一下让供血恢复正常,最好在半小时之后再睡觉。

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