打嗝是怎么回事？打嗝怎么治？这样做帮你止嗝

　　可能很多人对于打嗝这件事都会觉得烦恼，因为打嗝不只是打个不停让周围的小伙伴们感觉到尴尬，要是碰到翻涌出来的气味，那真是自己也尴尬，别人更尴尬。那么为什么会这样呢?其实主要是因为肠道积气所引起的，而身体为了保持平衡，只能通过这种排气的方式来减少积气。

　　一、 打嗝原因

　　打嗝的原因分为好多种，可能是因为在饮食中进食了一些碳酸饮料或者是刺激性的食物;或者是不良的饮食习惯，包括吃饭快、暴饮暴食等等。但也不一定全是饮食的错，有的还跟情绪有关，如果有焦虑的心态，那么就会引起激素分泌的异常，从而肠胃就会出现暂时的消化不良，也就会打嗝了。

　　这些都不算什么，但若是打不停也不排除是疾病的因素，还是建议去医院进行诊治，因为可能会是胃炎之类的。

　　二、 缓解打嗝

　　自己宅在家里想怎么打嗝就怎么打，但要是在公众场所，打嗝还是一件令人尴尬的事情，对于工作、学习也有影响，那么该怎么办呢?如果你一直打个不停可以这样做。

　　1、 深呼吸，然后吸气，憋气，尽量憋住时间长一点，然后再呼出。

　　2、 趁着打嗝不注意的时候，赶紧喝几口温水，一口一口的小口下咽

　　3、 注意力转移，忘记打嗝这件事，投入到其他的事情中

　　三、 预防措施

　　以上缓解打嗝的方式可能对于一些人会有效，但是也并不是十分的奏效，所以如果你想要避免这种尴尬，还是需要做预防工作的。

　　1、 吃饭少说话

　　2、 避免高温油炸食品、高油脂食物

　　3、 少吃高纤维产生气体的食物

　　4、 饭后散步十分钟

　　5、 保持心情愉快

　　当然了，最后还是要再提醒大家，如果还是出现打嗝频繁的情况，建议去诊治哦。