吃榛子的好处 增强体质促进消化

编辑:东方女性2017-12-11 19:12中餐
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  榛子营养极丰富,味道也很不错,受到许多人的喜欢。下面要给大家分享的内容是:“吃榛子的好处 增强体质促进消化”,一起来看下吧!

  首先来看下吃榛子的好处有哪些:

  增强记忆

  榛子中含有丰富的维生素A源、B1、B2及烟酸,有利于维持正常视力和上皮组织细胞的正常生长和神经系统的健康。可以提高记忆力、判断力,改善视神经。

  润泽肌肤

  适当吃一些榛子,可以防治血管硬化,进而有润泽肌肤的功效。

  软化血管

  榛子可以软化血管,维护毛细血管的健康,从而预防和治疗高血压、动脉硬化等心脑血管疾病。

  抗疲劳

  多吃一些榛子,可以做有效消除身心的疲劳,可以减少长时间对着电脑的人眼部疲劳,适合办公室上班族。

吃榛子的好处 增强体质促进消化

  抗癌

  榛子以治疗卵巢癌和乳腺癌以及其他一些癌症,可延长病人的生命期。

  促进消化

  榛子本身有一种天然的香气,具有开胃的功效,丰富的纤维素还有助消化和防治便秘的作用;

  降低胆固醇

  榛子有降低胆固醇的作用,适用于高胆固醇人群。

  增强体质

  榛子富含多种营养素,多吃可以增强人的体质。

  如何挑选优质榛子

  挑重量

  挑榛子的时候先抓一把掂掂分量,如果感觉特别轻,可能空壳比较多或瓤不满的多,这种榛子不要买。

  挑个头

  大颗果实榛子生长周期长,富含更多的营养成分。

  挑饱满

  饱满的榛子果实是自然成熟的,口感细嫩、香味更佳。

  挑颜色

  果实的仁衣色泽黄白、仁肉白净。

  挑外壳

  榛子壳薄、无木质毛绒。

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