三鲜蒸饺配青菜汤,省去多个步骤却营养健康

编辑:东方女性2019-04-19 09:04中餐
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  这几天没什么胃口,菜做多了不想吃,吃的少了又没有营养,这可怎么办?于是最后想着不如做饺子吧~这样主食和菜不用再去一个个准备了,也不用一个个去做了,全部都用饺子来解决,做起来方便吃起来更方便,一口搞定~

  「蒸饺」

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  食材:

  猪肉、韭菜、鸡蛋、海蛎、扇贝

  调味料:

  盐、五香粉、香油、酱油、料酒、白糖

  步骤:

  1、取出冰箱里的猪肉馅化一化,这是我昨天晚上准备好的

  2、清洗韭菜,沥去水分然后切成碎末

  3、准备一个盆加入面粉,倒入水开始和面

  4、在面团醒发之际,煎两个鸡蛋弄成鸡蛋块儿,同时将海鲜进行简单的焯水,之后切成碎末

  5、准备一个锅预热之后倒入油,加入肉馅儿略微炒熟加入上述调味料

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  6、翻动之际倒入准备好的海鲜沫、鸡蛋块韭菜再次进行翻炒,这样馅料部分就调好了

  7、紧接着就是将面团分成几个几个的小剂子,然后按压成饼进行擀皮

  8、这时就可以包饺子了,饺子包好之后就可以放入蒸锅上去蒸了

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  蒸好的饺子味道非常的鲜~但是不要着急,因为我们不是煮水饺所以没有汤可以配,这时可以再做一份汤~

  「青菜豆腐汤」

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  食材:

  小青菜、豆腐、葱花

  调味料:

  步骤:盐、耗油、胡椒粉

  1、给小青菜清洗干净,将豆腐切成块儿

  2、准备一个锅,锅预热之后倒入油加入葱花进行炝锅然后加入水

  3、等水煮开了加入豆腐块儿,加入上述调味料然后再放入小青菜即可

  这样的搭配简直是绝美~饺子鲜还有汤的清淡全都有了,而且最终要的是材料丰富,一顿下来没怎么费工夫也少了很多的步骤,但是营养却很全面~