钙片吃多了 过量补钙得不偿失

编辑:东方女性2017-03-13 14:20生活百科
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文章简介:如果我们缺钙,我们就会骨头疏松,脚抽筋等。我们平常人一般在食物中能吸收钙,但是中老年人和孕妇对钙的吸收量比较大,所以经常要吃钙片来吸收钙。但并不是钙片吃越多越好,钙片如果过量,就会得不偿失。那钙片吃多了有什么危害呢?一起和小编来看看吧。

钙片吃多了

  钙片吃多了

  一、增加骨质疏松风险

  西方发达国家研究发现,钙不仅不能有效地降低骨质疏松骨折的发生率,相反,骨质疏松患者在摄入高钙后髋部骨折的危险性上升了50%。

  二、增加结石病风险

  钙并非那么容易被人体吸收,如果过多摄入却不能吸收,又同时摄入草酸类物质(多种蔬菜中含有,如菠菜),就可能结合后形成草酸钙结石,较大的结石不能随尿液排出,可能引起肾绞痛,严重者将引起肾损伤。

  三、增加心脏损伤风险

  过量补钙可能导致血液中钙含量增加,高钙血症会加速动脉中沉积物的形成,导致异位钙化,最终由于动脉粥样硬化而加速心脏病的形成。

钙片吃多了

钙片吃多了

  四、影响矿物质吸收

  人体中的营养素含量需要处于一个稳定、平衡的状态,这有利于相互促进吸收,否则反之。试验证明,高钙的补充可以明显抑制铁、锌、镁、磷的吸收。

  五、出现高钙血症

  高钙血症的早期表现有严重便秘,进行性口干、持续头痛、食欲减退、烦躁、精神抑郁、口中金属味、疲软等。后期表现有倦睡、意识模糊、高血压、心律失常、恶心呕吐、尿量增多等。由此可见,任何药物都要一分为二,不能掉以轻心。

  六、胃肠道不良反应

  过量补钙可刺激胃黏膜促使反弹性胃酸分泌,导致胃酸及胃液大量分泌,可引起黏膜充血肿胀,黏膜糜烂或溃疡。过量补钙还可诱发便秘,对健康构成不利影响。

  钙片吃多了对身体是有危害的,所以我们要在医生的指导下进行定量的补钙,而不是盲目的吃钙片哦!