嘴巴上火怎么办 快速降火的食物有什么

　　嘴巴上火怎么办

　　1、睡眠要充足

　　长期睡眠不足、劳累过度是口腔溃疡反复发作的常见诱因。

　　所以，要保证充足的休息，尤其是午睡，以保护心脏，避免过度疲劳，提高机体对高温的耐受能力和对“秋老虎”的抵御能力。

　　2、饮食要清淡

　　都说“病从口入”，口腔溃疡也不例外，在饮食的五味中，“辣”是最上火的。典型的食物包括麻辣烫、四川火锅等。

　　秋季应少吃胡椒、生蒜、大葱等辛辣燥热的食物，牛羊肉、带鱼等具有温热性质的食物，以及荔枝、菠萝、橘子、桂圆等“热性”水果。

　　3、祛暑热

嘴巴上火怎么办

　　炎热的夏季是过去了，但是秋天来到的初期并没有我们想象的那么凉爽，因为“秋老虎”来了，所以我们还是要注意降温防暑，不能在强烈的太阳下待太久!

　　外出应带上遮阳伞，并及时补充水分，多喝些淡盐水、绿茶、绿豆汤以及酸梅汤、菊花茶等。

　　4、安情志

　　“秋老虎”易伤心，表现为心烦不宁、坐卧不安、思绪杂乱等，很容易产生“郁火”，这也是导致口腔溃疡的常见原因。

　　可多听宁静的音乐，多看轻松的DVD，室内多用蓝色、绿色等冷色系，并少去嘈杂、人群密集的地方。

　　5、护口腔

　　避免损伤口腔黏膜。尤其是牙齿不规整或有假牙的人，由于摩擦口腔黏膜，很容易频繁出现溃疡。

　　因此需要纠正咬唇、咬颊、咬舌等不良习惯，拔除残牙或改装不合适的假牙。

　　6、勤刷牙

　　很多患溃疡的人因为疼痛不敢刷牙，这是不对的。

　　长溃疡期间仍要保持早晚刷牙、饭后漱口的习惯，可用淡盐水，也可用药物漱口液，以减少口腔细菌，防止因食物残渣而加重继发感染。

　　秋季口腔上火吃什么好

　　秋天已经如期而至，空气逐渐变得干燥而清凉。

　　很多人都会在这个季节口干舌燥，一些身体上的不适在中医中通常被诊断为上火。

　　此时一定要当心，有些疾病可能乘虚而入，适时调理好身体，预防疾病缠身。

　　1、雪梨银耳汤

　　雪梨1只，水发银耳30克，贝母5克，白糖适量。

　　将水发银耳去根、去杂洗净，撕成小片，将雪梨去皮、去籽，切成多块。

　　将银耳片、雪梨块、贝母、白糖同放在炖皿内上笼蒸30～40分钟，取出，即可装盘食。此汤滋阴清肺、消痰降火。

　　2、莲子百合羹

　　莲子15克、干百合15克、鸡蛋1个、白糖适量。

嘴巴上火怎么办

　　将莲子去芯，与百合同放在沙锅内，加适量清水，文火煮至莲子肉烂，再加入鸡蛋、白糖。

　　鸡蛋煮熟后即可食用。可补益脾胃、润肺，宁心安神。

　　3、百合绿豆粥

　　取百合20克，绿豆30克，粳米50克，食糖少许。

　　将粳米、绿豆加水煮至绿豆半熟，再加入百合至粥烂后加少许糖食用。

　　4、白梨蜂蜜

　　准备大白梨1个，蜂蜜50克。将白梨去皮核，把蜂蜜放在梨心中，然后放入碗中蒸熟服食。

　　适用人群：干咳少痰者。

　　雪梨饮：准备雪梨和适量蜂蜜。将雪梨去皮切碎，捣汁加蜂蜜饮用，或将其熬膏加蜂蜜饮用。

　　适用人群：适用于因秋燥引起的口干、口渴、咽干等症状的人

　　看完上文嘴巴上火怎么办的介绍后，你明白了吗?感兴趣的朋友还可以多了解我们收集的其他生活知识哦。