15-50岁女人吃什么对皮肤好(2)

编辑：东方女性2012-04-11 13:34护肤技巧
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文章简介：是女人都想拥有美丽的容颜，按年龄段注意营养的摄取和补充是每个女人都应该了解的内容。以下整理的这方面资料，收集了不同年龄阶段的女人们需要的一些营养食物。

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　　25～30岁：

　　这一时期在饮食方面应多吃富含维生素C和维生素B类的食品，如荠菜、苋菜、胡萝卜、西红柿、红薯、金针菜等新鲜蔬菜（蔬菜食品）、水果（水果食品）以及豌豆、木耳、牛奶等。不要吃易于消耗体内水分的煎炸食物，此外，不要饮酒、抽烟，否则会使嘴角与眼四周过早出现皱纹。