15-50岁女人吃什么对皮肤好(3)

编辑：东方女性2012-04-11 13:34护肤技巧
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文章简介：是女人都想拥有美丽的容颜，按年龄段注意营养的摄取和补充是每个女人都应该了解的内容。以下整理的这方面资料，收集了不同年龄阶段的女人们需要的一些营养食物。

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　　30～40岁：

　　这一时期的饮食，应多吃鱼及瘦肉等动物蛋白质，保证氨基酸（氨基酸食品）的供给，以补充皮脂的分泌，滋润皮肤，减少皱纹形成。晚餐应以清淡为主，特别注意要增加蔬菜、水果的摄入量。