6式瘦腰操 寻回18岁蛮腰(5)

编辑：东方女性2010-12-22 00:04局部减肥
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　　第五招：金刚扩胸

　　1.女方在前跪坐，男方在后曲腿而坐；

　　2.女方将双手向后伸给男方抓握;吸气，男方将双腿向上脚踩于女方背中央；

　　3.呼气同时抬头向后，男方可直腿或曲腿；

　　4.吸气，女方收回头，呼气，双方都将身体向前，放松腰背。