练水瓶操让手臂无龄肌(6)
动作六,双手握水瓶在胸前向前伸直。
单侧手臂曲肘使水瓶落到另一侧手臂的手肘内侧。两手交替进行。
整套动作做完,做的时候腋下及 手臂 外上侧会觉得紧紧的,那就是动作见效的成果。
动作六,双手握水瓶在胸前向前伸直。
单侧手臂曲肘使水瓶落到另一侧手臂的手肘内侧。两手交替进行。
整套动作做完,做的时候腋下及 手臂 外上侧会觉得紧紧的,那就是动作见效的成果。
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