和大师学站莲式 瘦出纤细美腿(3)

　　瑜伽素食：多姿多彩

　　材料 芦笋5根，玉米笋5根 ，生菜半颗，圣女果、豌豆、紫甘蓝少许。

　　调料：酸奶一盒，绵砂糖少许。

　　制作：

　　1、将芦笋、玉米笋、豌豆在滚水中过一遍，捞出放在盘中备用。

　　2、将洗净的圣女果、生菜、紫甘蓝切丝放在盘中，浇上酸奶和绵砂糖。

　　功效：这道菜肴能清凉降火、消暑止渴。丰富的膳食纤维和维生素，能消除多余脂肪，让你在多姿多彩的视觉盛宴中享受它们给身体带来的洗涤，此外，口中也满是酸酸甜甜，心情怎么会不愉悦呢？