非常有效的日常瘦腹小妙招(2)

　　少喝带气饮品和少嚼香口胶
　　
　　喝带气饮品或嚼香口胶时，会吞食很多空气，特别是香口胶中含有的多元醇，不会被小肠消化。
　　
　　走路、喝水、按摩
　　
　　走路及喝水有利腹部扁平。同时可以每天在腹部做环行按摩。
　　
　　控制呼吸
　　
　　正确呼吸能帮助消除体内的毒素与紧张情绪，使人感觉良好，保持优美的体态姿势。
　　
　　增加矿物质，避免经期前的综合症
　　
　　如果你的腰围在月经前比平时粗大，可以试试吃富含铁(水果、乾果)、钙(奶制品与矿泉水)、锌(红色肉、鱼、贝壳、海鲜......)的食物，这些矿物质能帮助你平衡荷尔蒙，避免这种经期前综合症。